Zitat Zitat von RobbyRob
Zitat Zitat von PhilippAlex
Guter 2er:
Rücken, Schultern, Bizeps
Beine, Brust, Trizeps.
Trainiert hier zufällig jemand nach dem Plan und könnte mal den Split verdeutlichen? Montag/Mittwoch oder Montag/Donnerstag? Was wäre sinnvoll?
ich trainiere so. Mach das eigentlich ganz simpel nach einem Trainingstag folgt ein Ruhetag.

Bsp.

Mo.TE1
Die.PAUSE
Mitt.TE2
Do.PAUSE
Fr.TE1
Sa.PAUSE
So.TE2
Mo.Pause
usw.

edit ups, nicht seite 2 gesehen und somit das da schon geantwortet wurde.