Zitat Zitat von grem

Gainer weglassen dafür richtig und genug essen.
...Sonst wurde alles schon erwähnt.
Ich kenne einen Hardgainer, der mit dem Weightgainer von PEAK ziemlich gute Ergebnisse erzielt hat.
Bin selbst zwar kein Fan von Weightgainern, aber so schlecht sind die nicht.
Man kann sie aber selbst mache. Würde ich dir eher empfehlen.