Oberkörpertraining ohne Hände

[popeye[xdt]]

erscheint unmöglich aber gibt doch immer irgendwen der die realität irgendwie biegen kann.



cheers

pope

[pmx-berlin]

Auf Anhieb fallen mir Butterfly und Seitenheben an der Maschine ein.

[MajPay]

Dorian Yates hat auf seiner DVD so eine Lat-Maschine verwendet, bei der die Ellenbogen aufgelegen sind. Butterfly geht wohl auch. Allerdings könntest du deine Arme einfach ruhen lassen und dich auf die Beine konzentrieren. In 2-3 Wochen sollte das weg sein. Und in Zukunft die Handgelenkcurls weglassen und weniger Bizepstraining

[Eddie Brock]

Das war eine Pullover maschine, http://www.oldtimestrongman.com/imag...s_pullover.gif
Fürn Lat gibts nix besseres...;-D
Kannst mal nach Nautilus Machinen suchen da gibts viele, wo die Polster auf den Unterarmen aufliegen und nicht direkt auf den Händen.

[<nils>]

einfach Zughilfen mit Metallhaken benutzen