Zitat Zitat von matze241

nochmal zu seitheben und wadenübung :

welche übung am besten für wade?
und an welchem TE sollte ich seidheben und wadenübung einbauen?
mfg
Wadenheben an der TE in der Beugen vorkommt,
Seitheben an der TE, in der Military Press vorkommt.
Ansonsten hast du halt das Problem, dass du mit Kater Trainieren müsstest. So ne Wade ist manchmal ziemlich nachtragend und tut mehrere Tage weh