hey,

ich trainier jetze seid januar regelmäßig wkm!

wann währe es sinfoll auf nen andern plan umzusteigen, und sollt ich das überhaubt tun?

meine kraft steigert sich immer schön regelmäßig ! könnt ich mich mit nem andern plan noch schneller steigern? Ist es überhaubt sinfoll auf einen anderren plan umzusteigen?

Und sind irgendwelche muskelgruppen bei dem plan nicht gut trainiert? Ich hab zB. nie nen kater in der wade.. da merk ich mehr beim joggen!

hier nochma kraftdaten alles im satz:
BD : 72
KB : 80
KH : 92
Millitary press: 46
Langhantel rudern: 80

mfg