Hier ist eine gute Übersetzung:

http://www.jwonke.de/Bodybuilding/Tr...entraining.htm

Die Übersetzung von Ripped ist ... einfach nur übel; wie durch den Google Translator gejagt und nicht überarbeitet.

Ein sehr empfehlenswertes altbewährtes Programm, das aus mehreren gut durchdachten Phasen besteht.

Alles funktioniert, solange man es variiert.