German Volume Training

[0AchtNeun]

Hi,

Werde ab Montag das GVT machen. Werde dazu jetzt meinen Plan garnicht hier reinstellen sondern habe nur eine kure Frage:
Soll ich die Muskelgruppen abwechselnd trainieren oder nicht ?

Sprich:

1x Bankdrücken 10Wdh
60sek Pause
1x Rudern 10 Wdh
60sek Pause
1x Bankdrücken 10 Wdh
60sek Pause
1x Rudern 10 Wdh

.. to be continued

Oder soll ich etwa strikt meine 10 Sätze Bankdrücken mit 60sekündiger Pause vollziehen und danach zum Rücken übergehen und dann schließlich wieder meine Brust Nebenübungen und darauffolgend meine Rückennebenübung machen?

Über ne kurze Rückmeldung würd ich mich freuen. Ziel ist Muskelmasse

MfG

Tobi

[Mister1986]

Ist ja gar nicht meins, aber soweit ich dieses Trainingssystem verstehe, musst Du die Übungen komplett durchziehen. Also 10x10 Bankdrücken mit 60-Sek-Pausen, dann erst die nächste Übung. Für Muskelmasse musst Du bei diesem Trainingssystem wohl noch mehr essen als bei einem klassischen Training.