Mit den Muskeln kam der Bauch...

[maxdome]

versuche deine kohlehydrate vermehrt ums training zu dir zu nehmen. die eiweiszufuhr weiterin hoch halten, da es für den körper aufwendiger ist, diesen makronährstoff in fett umzuwandeln.

[Clark87]

Okay, vielen Dank für eure Antworten (sorry dass ich jetzt erst antworte, aber im Moment plagt mich dieses "Problem" eben wieder besonders )

Sollte ich auch Carido machen? Mache ich nämlich eigentlich garnicht, da mein Ziel ja schon ist noch mehr an Masse zuzulegen, nur eben an den richtigen Stellen.

Empfiehlt es sich dann aber trotzdem ein bissil Carido zu machen und Joggen zu gehen oder so etwas?

Viele Grüße

[nimmdichin8]

bildet sich der sogenannte Blähbauch wieder zurück wenn man mit dem wie wildem Fressen aufhört?

[Clark87]

Ist bei mir kein Blähbauch, ist schon bissil was an Speck dabei

[Rick321]

bei mir ist es das selbe

ich esse morgens meine 250 gramm Haferflocken

mittags bzw übern tag verteil 1 kilo vollkorn nudeln und 1 kilo putenfleisch

dann noch so 5 bananen manchmal auch eier je nach dem

und abends 500 gramm magerquark

habt ihr so ne idee wie man des umstelln könnte also ein gute plan ??

grüße an alle

[Pornobrille]

Ist bei mir kein Blähbauch, ist schon bissil was an Speck dabei

Dann liegts wohl an der Ernährung. Aber beim Masseaufbau wirst du einen etwaigen Fettansatz auch nur sehr schwer verhindern können.