Alpha Liponsäure

[TobStar]

Im gegensatz zu anderen Supps kannst dir zumindest sicher sein dass es wirkt. Wird ja auch in der Schulmedizin bei Diabetis Typ 2 eingesetzt. Würd es auch eher als Medikament und nicht als Supp bezeichnen.

Als Faustformel kann man sagen pro 100g Kohlenhydrate 1g ALA.


R-ALA ist potenter als ALA aber wenn man den teureren Preis mit einbezieht kommst du bei ALA oft günstiger weg für die gleiche Wirkung. Ich hab immer in USA bei diversen Bulkseiten gleich 200g bestellt. Hier in Deutschland würd ichs in der Apotheke kaufen, ist billiger als in den Suppshops, aber immernoch sehr teuer.


http://myogenic.de/forum/viewtopic.p...ipons%C3%A4ure
http://myogenic.de/forum/viewtopic.p...ipons%C3%A4ure
Auf jeden Fall lesen, sehr interessant : http://myogenic.de/forum/viewtopic.p...ipons%C3%A4ure

[M.T Iron]

Also ganz normales ALA in Kapselform vorm Essen oder danach ? Wie läuft das ?

[TobStar]

genau. Vorm essen. und dann zum Beispiel noch zusammen mit dem Postworkout drink nach dem Training....hier hat man idR ja auch viel Dextrose oder Mallto drin und die Creatineinlagerung wird durch ALA auch noch begünstigt.

[M.T Iron]

Ok also momentan habe ich das Cellmass als Creatin da ist auch wie mir gestern aufgefallen ist Beta alanin drin.

Also mir gehts um die verbesserte Creatineinlagerung die ich durch das ALA erreichen will !!

[grem]

Sieh mal in Topbody´s Fred nach, da stehen einige Seiten.

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=143789

[Topbody1]

hallo

r-ala sollte min 3x am tag genommen werden um eine gleichmässige wirkung zu haben...

ich komme mit 3x200mg am tag sehr gut zu recht und kann betätigen das die wirkung spürbar ist und auch optisch einiges verändern kann wenn es drum geht das verhältniss der körperzusammensetzung in richtung fettfreier zu verschieben...ich nehme es entwerder 30min vor dem erssen oder 1h vor dem training...da es als nährstoffbooster bezeichnet werden kann ist einen anwendung mit creatin und glutamin natürlich sinvoll...

gruß topbody

[TomXXXL]

Weiß jemand über welchen zeitraum ALA eingenommen werden kann bzw. ob mit pausen gearbeitet werden sollte?