Im gegensatz zu anderen Supps kannst dir zumindest sicher sein dass es wirkt. Wird ja auch in der Schulmedizin bei Diabetis Typ 2 eingesetzt. Würd es auch eher als Medikament und nicht als Supp bezeichnen.
Als Faustformel kann man sagen pro 100g Kohlenhydrate 1g ALA.
R-ALA ist potenter als ALA aber wenn man den teureren Preis mit einbezieht kommst du bei ALA oft günstiger weg für die gleiche Wirkung. Ich hab immer in USA bei diversen Bulkseiten gleich 200g bestellt. Hier in Deutschland würd ichs in der Apotheke kaufen, ist billiger als in den Suppshops, aber immernoch sehr teuer.
genau. Vorm essen. und dann zum Beispiel noch zusammen mit dem Postworkout drink nach dem Training....hier hat man idR ja auch viel Dextrose oder Mallto drin und die Creatineinlagerung wird durch ALA auch noch begünstigt.
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