Wie oft trainiert Ihr jede Muskelgruppe in der Woche??

[hakler]

1,5 mal--> Doggcrapp

mfg

[Fliegenklatsche]

3 mal, da GK

[b34m73R]

1. Ich hab geschrieben das es Schwachsinn ist pauschal zu sagen 1 mal die Woche reicht

2. Ich hab geschrieben das das draufan kommt wieviel Training man tollerieren kann (=kommt auf die Intensität,Trainingsalter,Regeneration usw. an)

3. ich hab geschrieben wieso soll man eine Muskelgruppe nicht öfter trainieren wenn man es tollerieren kann

Fällt dir was auf?
Du hast das selbe geschrieben wie ich,also bist du wohl auch Unwissend

Hast Recht, hab deinen Text nur überflogen, hatte Nachtschicht ..... Mea Culpa

[Zeylo]

Zur Zeit WKM, d.h. 2x die Woche.
Möchte aber bald aufn 4er Splitt umsteigen, womits dann 1x die Woche werden würde.

[Manowar82]

wie sieht das denn aus, wenn man neben Krafttraining noch Ausdauertraining macht?
Ich mach nen klassischen 3er-Splitt (Brust - Trizeps/ Rücken - Bizeps, Beine separat und Bauch Schultern je nach Tag)
und schwimme 2x die Woche auf relativ hohem Niveau ca. 3km pro Training

was denkt ihr, wie würdet ihr das aufsplitten, wie wirkt sich das auf die Regeneration aus?
im Sommer fahr ich jetzt auf Sparflamme mit nem Lowcarbplan und geb mirn Cortblock mit Creatin

Mein Ziel ist etwas Aufbau aber doch merheitlich Richtung Definition.

[derchecker]

"öfters"

[derchecker]

wie sieht das denn aus, wenn man neben Krafttraining noch Ausdauertraining macht?
Ich mach nen klassischen 3er-Splitt (Brust - Trizeps/ Rücken - Bizeps, Beine separat und Bauch Schultern je nach Tag)
und schwimme 2x die Woche auf relativ hohem Niveau ca. 3km pro Training

was denkt ihr, wie würdet ihr das aufsplitten, wie wirkt sich das auf die Regeneration aus?
im Sommer fahr ich jetzt auf Sparflamme mit nem Lowcarbplan und geb mirn Cortblock mit Creatin

Mein Ziel ist etwas Aufbau aber doch merheitlich Richtung Definition.

Sprivcht nichts dagegen, mach so weiter.