Zitat Zitat von Thomasss
woher weißt du das?? fühlst dich erholter?
Da Glutamin die Regeneration fördert, kann man das, je nach Körper, so sagen.

Ansonsten sind die wichtigsten Supps mMn Creatin, Whey, Coffein-Tabs und evtl. Mehrkomponenten-Protein, und wenn man zuviel Geld hat, vielleicht noch einen BCAA Shake oder BCAA Kapseln. Mehr braucht man eigentlich nicht für ein gutes Training.