Frage zu Übungsreihenfolge bzw. Satzwiederholungen

[Iulius]

manche finden nen zirkel toll, weil sich die muskeln etwas länger ausruhen können, ich persönlich habe eher probleme damit antagonistische Übungen in der "pause" zu machen.

mach es so wie du besser damit klar kommst.

ansonsten machst du natürlich erst grundübungen (klimmzüge, kh-drücken, kh-rudern) und hinterher die Isolationsübungen.

In jedem Fall hoffe ich aber das dies wirklich nur ein Auszug aus deinem Plan ist. das liest sich nämlich sehr übel.

[Zwerg Alex]

Hallo Iulius,

vielen Dank für deine Antwort. Ich habe das bisher immer so "zirkelmäßig" gemacht und werde das dann wohl auch erstmal so fortführen. Wenn ich nur kurze Pausen mache um das Gewicht zu wechseln, schaffe ich im zweiten Satz sonst immer kaum Wiederholungen.

Danke für den Hinweis mit den Grundübungen und den Isolationsübungen; bisher war die Reihenfolge bei mir eher Zufall.

Da du ansprichst, dass mein Trainingsplan "übel" ist, poste ich den nochmal bei Gelegenheit im vollem Umfang in einem neuen Thread.


Freundliche Grüße
Zwerg

[Stiffa]

Übungen ihrer Komplexität nach, sprich die komplexesten zuerst