also bei dem letzten wird 2 mal bizeps trainiert und vorher hatte ich 3 mal, da hies es zu viel, und jetzt heisst es zu wenig? wtf? -.-


"lol er verstehts einfach ned"

hmm, stell dir vor, ich beschäftige mich mti dem thema trainingsplan seit ca.. hmm 2 tagen? was erwartest du? und soll ich jetzt ein thread durchlesen, mit 50 seiten, wo jeder was anderes hinschreibt?

und einen trainingsplan von jmd. zu übernehmen und meine übungen zu ändern die ich halt gerne ausübe zu ändern, nee danke, es klappt ja auch bei anderen mit den favorit übungen

"Ist das ernst gemeint?"
nene, mir war langweilig, weisste? und das soll anfängerforum sein, wo man direkt attackiert wird?