Zitat Zitat von Domnl
Du legst offensichtlich viel mehr Wert auf deinen Bizeps, als auf den Rest des Körpers.
nein, aber was ist daran falsch, den bizeps 2 mal die woche zu trainieren, wie ich es im nachhinein gepostet hab? meine beine sind eigentlich recht muskelös da ich ne lange zeit handball gespielt hab, deshalb bevorzuge ich eher meinen oberkörper zu trainieren, bis ich merke, das unten auch was ran muss.

@panda, thx ich werds mal probieren

/e: "Wenn du dir also nicht die Mühe machen willst "50 Seiten" durchzulesen, wieso sollten wir uns die Mühe machen dem 500ten zu erklären, wie er trainieren soll?"

hm, ich glaube, dass es leichter ist mir einen trainingsplan zu posten der mir gefällt und meine übungen enthällt die ich schon länger mache, als wie gesagt den ganzen kram zu lesen und dann noch zu verstehen als anfänger, wo man nicht mal die abkürzungen versteht; ich jedenfalls nicht.