4 Rückenbilder von mir

[BladeX]

Danke, das ist nett

Also Krafttraining mache ich schon länger, wobei Muskelaufbau noch nicht allzu lange (ca. 2 Jahre) mehr im Vorderung steht. Ich habe Zehnkampf gemacht und bin auch Halbmarathon gelaufen, was sich eher nicht so gut ausgewirkt hat.

Ich ernähre mich eigentlich einigermaßen gut. D.h. vor allem Haferflocken, Hüttenkäse, Topfen, Fleisch, Eier, Obst. Leider komme ich bei meiner Arbeit teilweise nur unregelmäßig zum essen und esse auch Fast Food. Nahrungsergänzungen nehme ich nur Lachsöl und Lecithin für doe Konzentration, also nichts für den Muskelaufbau.

Beine und Rücken trainiere ich eigentlich am liebsten. Ich werd in nächster Zeit auch Beinfotos machen. Das Hauptaugenmerk von mir liegt die letzten Monate auf Kniebeugen.

Zu den Posen: Ich muss zugeben bei den Frontposen habe ich eigentlich irgendwas gemacht, ich weiß dass das nicht sehr professionell aussieht

Lieber ernähre ich mich etwas "schlecht" und seh so aus als das ich mich sauber ernähre und aussehe wie ein Grashüpfer oder wie ne Presswurst.
Training ist der Weg zum Erfolg, Ernährung ist nur ein Wegweiser in die richtige Richtung.

[Kasi328]

Sieht soweit nicht schlecht aus, müsste aber mehr Brust drauf..Ist zu wenig

[psykoh]

Lieber ernähre ich mich etwas "schlecht" und seh so aus als das ich mich sauber ernähre und aussehe wie ein Grashüpfer oder wie ne Presswurst.
Training ist der Weg zum Erfolg, Ernährung ist nur ein Wegweiser in die richtige Richtung.

so ein Schwachsinn, du hast leider keine Ahnung. Sicherlich gibt es genetische Ausnahmen, aber ohne gute Ernährung erzielen 95% aller Trainierenden auch keine guten Erfolge. Deiner Aussage nach müssten alle sich sauber ernährenden BBler aussehen wie Grashüpfer..oder Presswürste haha

[BumBumBodo]

Sieht echt gut aus! Wenn ich sowas seh, merk ich immer, dass ich dringend mal mein kfa reduzieren sollte

Und immer dran denken: Morgens Aronal, abends Elmex!

[Hiroshige]

so ein Schwachsinn, du hast leider keine Ahnung. Sicherlich gibt es genetische Ausnahmen, aber ohne gute Ernährung erzielen 95% aller Trainierenden auch keine guten Erfolge. Deiner Aussage nach müssten alle sich sauber ernährenden BBler aussehen wie Grashüpfer..oder Presswürste haha

Auf die Diät bezogen ja. Aber Muskeln wachsen vom Training.

[Milsani]

Ernährung unwichtig??
Muskeln wachsen doch aber nciht BEIM training! und solange du deinen Körper nciht ausreichend mit den wichtigen Nährstoffen (z.b.protein->aminos) versorgst, wächst dien Muskel acuh cniht.
die 48 std nach dem training sind die zeit in denen du deine Muskeln zum Wachsen versorgen musst!

BB: minestens 50% ernährung. der Rest natürlich Training. dann wird das auch was

[Hiroshige]

Ich hab nie gesagt das man nix essen soll oder nicht vernünftig. Da sind manche so extreme schwarz weiß denker, das ist schon bitter.
Und das die Muskeln beim training wachsen hab ich auch nie gesagt, Wortverdreher.

Glaub was du willst.

[AD26]

rücken und schulter gefallen, brust muss nochn bissl drauf. pack ma die beine aus

[Best Grip]

Sieht alles sehr gut aus. Brust haste eine gute Form, aber fehlt halt noch an Masse. Beine würden mich auch interessieren...

[Mendez]

so ein Schwachsinn, du hast leider keine Ahnung. Sicherlich gibt es genetische Ausnahmen, aber ohne gute Ernährung erzielen 95% aller Trainierenden auch keine guten Erfolge. Deiner Aussage nach müssten alle sich sauber ernährenden BBler aussehen wie Grashüpfer..oder Presswürste haha

blödsinn...

BladeX hat schon recht...

1.stelle steht das training...ohne reiz kein hunger,kann man sich ernähren wie ein BB wird wohl nix passieren...& das man sich net dauerhaft mit müll zuschütten kann ist wohl klar...