brustmuskel angleichen

[r0tzi]

Huhu,

das aussehen eines Muskel kann ja nicht beeinflusst werden.
Wenn nun der eine Brustmuskel größer als der andere ist, kann dann quasi durch das doppelte training das ausgeglichen werden?

Ich stell mir das so vor:

trainingstag 1 gesamte brust
trainingstag 2 halbe brust (die defizit seite)
trainingstag 3 gesamte brust
usw...

kann mann so die brustmuskulatur angleichn geht das?

[Mission Control]

Schwierige Sache.

Ich würde dir raten, Brustübungen mit Kurzhanteln zu machen.

Isolationsübungen für die Brust kann man natürlich auch machen nachdem was ich so gelesen haben aber ob das was bringt, weiß ich nicht.

Wichtig ist, dass du dich nach deinen Übungen an die Klimmzugstange hängst und ordentlich dehnst.

Es gibt hier auch circa genügend Threads darüber, musst mal ein bißchen suchen.


Gruß MC

[daw666]

Wichtig ist, dass du dich nach deinen Übungen an die Klimmzugstange hängst und ordentlich dehnst.

Darf ich fragen warum das so wichtig ist?

[Mission Control]

Darf ich fragen warum das so wichtig ist?

Wenn man scharf auf einen Rundrücken und eine verkürzte Brustmuskulatur ist, sollte man das natürlich lassen.


Gruß MC

[Thai-Boxer]

Wichtig ist, dass du dich nach deinen Übungen an die Klimmzugstange hängst und ordentlich dehnst.

Gruß MC

Naaaaja.
Da gibt´s sicherlich bessere Dehnübungen für die Brust, das ist eher Lat.
Leg Dich auf ne Flach- oder Schrägbank, zwei leichte KH (10kg) und nimm die unterste Position der Fliegenden.
Ellenbogen noch etwas näher an den Körper, 60 Sek. halten. Das zieht

[Mission Control]

Naaaaja.
Da gibt´s sicherlich bessere Dehnübungen für die Brust, das ist eher Lat.
Leg Dich auf ne Flach- oder Schrägbank, zwei leichte KH (10kg) und nimm die unterste Position der Fliegenden.
Ellenbogen noch etwas näher an den Körper, 60 Sek. halten. Das zieht

Bin dabei von mir ausgegangen und nach dem Brustraining gibts für mich nichts besseres aber dahingehend, dass es nicht bei jedem funktioniert könntest du recht haben.

Er muss halt selber herausfinden, was für ihn am besten ist.

[Mark83]

trainingstag 1 gesamte brust
trainingstag 2 halbe brust (die defizit seite)
trainingstag 3 gesamte brust
usw...

kann mann so die brustmuskulatur angleichn geht das?

lass den Mist. Kann auch gut sein dass du so das Gegenteil erreichst, viel hilft nicht immer viel!

Meide Maschinen und die Multipresse, trainiere ganz normal weiter und pack erstmal ordentlich was drauf!

[t-star]

lass den Mist. Kann auch gut sein dass du so das Gegenteil erreichst, viel hilft nicht immer viel!

Meide Maschinen und die Multipresse, trainiere ganz normal weiter und pack erstmal ordentlich was drauf!

Eben... mit der Zeit wird sich das von ganz alleine durch das Training anpassen. Arbeite viel mit KH, LH und achte auf saubere Ausführung dann wird sich das normalisieren.

[fatmike]

Eben... mit der Zeit wird sich das von ganz alleine durch das Training anpassen. Arbeite viel mit KH, LH und achte auf saubere Ausführung dann wird sich das normalisieren.

und warum sollte er maschinen meiden?

[Mark83]

und warum sollte er maschinen meiden?

weil die i.d.R. nicht bilateral funktionieren