Zitat Zitat von chavo
und ausserdem hab ich gehört das eiweiß shakes fett machen. is da was dran???

ja.........aber nur wenn noch zich tonnen Zucker mit drin sind und man sich das Zeug zum normalen Ernährungsplan noch Eimerweise mit reinhaut.......dann macht es fett.

deswegen holt man sich ein Kohlenhydratarmes Proteinpulver.

ansonsten muss man natürlich die zusätzlichen Kalorien eines Eiweiss/shake mit zurechnen wenn man ein Ernährungstagebuch führt......