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Interessanter Thread!
Bin im Moment gerade Dauer Patient bei diversen Gelenk Zentren, Sportmedizinern etc...wegen Probleme mit meiner Hüfte...
Trainiere jetzt 20 Jahre Plus und man kann wirklich sagen das es komplette Parteien pro und Contra Kreuzheben gibt...sowohl von sportlicher als auch auf mediz. Seite!
Mit meinen Verletzungen und dem Wissen von heute (am eigenen Leib erfahren und viel, viel gesehen) würde ich KH nie mehr leistungsbezogen machen, sondern nur im Vorermüdungssystem mit absolut korrekter Technik!
Was ich in den Studios sehe, was die meisten Jungs unter KH verstehen, und wie sie es angehen können dieselbigen froh sein, dass sie in 1/2 Jahren gar nicht mehr trainieren....
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Sportbild Leser/in
Also ich bin süchtig nach Kreuzheben. Hätte da jetzt aber mal ne frage...
Bevor ich das Gewicht an den Beinen entlang nach hinten ziehe atme ich ein und mache die Körpermitte ganz "hart", also ich spanne auch die Bauchmuskeln an, so als wen man gleich in den Magen geboxt bekäme. Jetzt hab ich noch von keinem gelesen, dass er Muskelkater in den Bauchmuskeln hat. Bei mir ist es so, dass ich einen Tag nach dem KH ganz dollen Muskelkater in den Bauchmuskeln habe, ist das normal? Aus dem Grunde mache ich auch kein extra Bauchmuskeltraining, da ich beim KH richtig merke wie die mitarbeiten....
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75-kg-Experte/in
Zitat von Muttis Liebling
Also ich bin süchtig nach Kreuzheben. Hätte da jetzt aber mal ne frage...
Bevor ich das Gewicht an den Beinen entlang nach hinten ziehe atme ich ein und mache die Körpermitte ganz "hart", also ich spanne auch die Bauchmuskeln an, so als wen man gleich in den Magen geboxt bekäme. Jetzt hab ich noch von keinem gelesen, dass er Muskelkater in den Bauchmuskeln hat. Bei mir ist es so, dass ich einen Tag nach dem KH ganz dollen Muskelkater in den Bauchmuskeln habe, ist das normal? Aus dem Grunde mache ich auch kein extra Bauchmuskeltraining, da ich beim KH richtig merke wie die mitarbeiten....
Hast dir doch die Frage schon selbst beantwortet, beim KH arbeitet auch der Bauch mit, richtig bzw. der ganze Körper ist unter Spannung.
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Sportrevue Leser
Meine Erfahrung.
Nach dem ich länger kein BB betrieben habe, hatte ich hier und da mal Rückenschmerzen, auch vom lange sitzen im Büro. Manchmal 3 Stunden sitzen dann sofort körperlich schwer arbeiten.
Ende vom Lied Rücken tat immer öfters weh.
Jetzt wieder BB, Kreuzheben langsam angefangen, lieber mit weniger Gewicht und sauberer Technik gearbeitet und siehe da nach kurzer Zeit schon beschwerde frei gewesen.
Nehmt lieber weniger und führt die Übung dafür sauberer aus.
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