19, 84kg auf 176 cm

[velat10]

morgens am besten ienen Müsli mit haferflocken selbst zusammenstellen.
zur arbeit kannste vk brot mit pute/käse usw mit nehmen.Oder mal ein paar gekochte eier
abends kannste mageres fleisch wie pute und huhn essen und wenn du mit dem training anfängst ist hüttenkäse und magerquark abends sehr gut.

[DerBeginner]

hey,
danke nochmal. ich konnte mich tatsächlich ebengrad aufraffen und joggen zu gehen. gut, mehr als ne 3/4 stunde war nicht drin, weil meine beine schlapp machten (kondition ging noch mehr). naja was will man nach 4 jahren ohne sport noch erwarten^^ erstmal wieder reinkommen. habt ihr noch irgendwelche selbst-motivations-tipps? :P
ich werde meine erfolge oder misserfolge auch mal hier posten, wenns soweit ist.

find ich übrigends klasse, was die anfängerfreundlichkeit angeht. top!

[campi88]

hey,
danke nochmal. ich konnte mich tatsächlich ebengrad aufraffen und joggen zu gehen. gut, mehr als ne 3/4 stunde war nicht drin, weil meine beine schlapp machten (kondition ging noch mehr). naja was will man nach 4 jahren ohne sport noch erwarten^^ erstmal wieder reinkommen. habt ihr noch irgendwelche selbst-motivations-tipps? :P
ich werde meine erfolge oder misserfolge auch mal hier posten, wenns soweit ist.

find ich übrigends klasse, was die anfängerfreundlichkeit angeht. top!

nene vertu dich da mal nicht. freundlich sind nur alle wenn eine ordentliche frage gestellt wird.

nochmal: nicht alles blind glauben, immer überprüfen wenns geht.