Hallo SVV,

danke für deine Antwort.

Zitat Zitat von SVV
wenn du dein plan machst, wuerd ich das kurzhantel rudern lassen und mit vorgebeugtem rudern ersezten, ist einfach ne grunduebung.
Ok, das werde ich ersetzen. Dachte das KH-Rudern sei "Rückenschonender", weil ich einen leichten Rundrücken habe.

Zitat Zitat von SVV
und sind kniebeugen im plan?
beincurls und strecker sparen und gegen kniebeugen tauschen bringt 100 mal mehr. evt nen 20er beinpresse im anschluss
Siehe oben (hat sich wahrscheinlich mit deiner Antwort überschnitten) und für Beinpressen fehlt mir leider das Gerät.