die wesentliche frage ist nicht ob aufbau mit defizit möglich ist (es ist definitiv möglich) sondern ob man sein körpergewicht trotz kcal - steigern kann.meiner logik zufolge, und einigen berichten ist dies möglich.
ich verstehe dies physiologisch gesehen nicht, da ich immer dachte ein minus bedeutet insgesamt einen abbau, aber anscheinend bezieht sich das nur auf die fettzellen und muskelwachstum ist was anderes.
ist ja eigentlich klar, das es gehen muss.
ein anfänger beginnt mit einem defizit von 100kcal zu trainieren.
ich bin sicher dass er nach siebzieg tagen 1kg kf abgebaut hat aber wahrscheinlich mehr muskeln.
wie auch immer, muss doch gehen, oder?
experten am start?
gruß
fabian