also ich probier jetz schon die ganze zeit vorm spiegel rum... mir is folgendes aufgefallen, schön breiter stande, füße leicht nach außen. wenn ich runtergehe und mich mit den händen vorne am türstock festhalte, komme ich perfekt runter, ass to the grass, und der oberkörper ist nicht so krass nach vorne gebeugt, so wie kniebeugen halt aussehen sollten. da spüre ich auch, nur mit eigengewicht, das ich genau die beine treffe. sobald ich vorne nichtsmehr zum festhalten habe, geh ich runter, der oberkörper geht wahnsinnig weit vor, und sobald ich versuche den a.rsch tiefer zu bekommen kipp ich nich hinten um, das ist unmöglich, geht einfach nicht. das umkippen kann ich nur verhindern wenn ich es zulasse, dass die fersen nach oben gehen und praktisch auf den zehnspitzen stehe. so kann ich den a.rsch auch wieder schön tief runter und ich spüre es in den beinen, irgendwie komisch

könnte ich mir theoretisch mit den fersen auf n stück holz, also n art keil, oder ne gewichtsscheibe treten, sodass ich mit den füßen schief stehe? oder ist das irgendwie für die kniegelenke nicht das beste