Zitat Zitat von Zodiak91
Meinst du, dass du dir den Eimer mit dem Pulver was man dan mit Milch anrührt selbst herstellen kannst!? Also natürlich nicht den Eimer sonder das Pulver

Wie genau sollte man da die Zutaten mischen - Verhältnis? Und wo bekommt man das ganze Zeug am besten genau her? Wie sieht das ganze dann preislich gesehen aus!?

Ich finde halt z.B. so ein Pulver in Milch aufgelöst wesentlich leckerer und einfacher zu essen (bzw. trinken) als so Haferflocken-Brei. Da muss ich mir nämlich oft genug dann denken "Boaah, kein Bock mehr - OK - Light Weight Baby - REIN MIT DEM ZEUG!"

Also?

Der vorteil am selber zusammen stellen ist ja, daß du es genau auf deinen momentanen bedarf abstimmen kannst.
Man kaufe ein gutes whey protein.Etwa 2 kg.Preise von 30-50 euro.
Dazu 2 kg haferflocken.Etwa 2 euro
Ein bischen flüssigen süßstoff.Etwa 1,50 euro.
Was musst du jetzt noch wissen?
Kleiner tipp!
Schaue mal im ernahrungsforum bei den selbst zusammengestellten gainerrezepten nach.