Zitat Zitat von YoUr.FaN
Mach Kreuzheben nicht als erstes.
Da musst du schon viele Aufwärmsätze machen, um richtig warm zu sein.
...genau, verplempere lieber die Zeit zuerst mit Klimmis und anderen Rotz und mach Kreuzheben ganz am Schluß, damit Du ja nur leichtes Gewicht fürs Heben nehmen kannst - Du bist ja dann schon seeeehr erschöpft - und vergeudest somit die produktivste Rückenübung überhaupt...