Das ist doch mal Humbug... Wie Sasin schon sagte, ist wirklich nicht viel was da an Eiweiß drin steckt! In Kombination mit verschiedenen Sachen ist Milch gut, aber alleine und pur kannst du eigentlich nicht die nötigen Eiweiße, die du haben willst, mit Milch decken...

Alternativen: Milch + Proteinpulver zum Shake, Milch + Quark zum Shake, Milch + Haferflocken usw usw