Hallo Leute!

Ich bin 28, Hard gainer, und trainiere seit 7 Jahren. Konnte besonders in den letzten 2 Jahren knapp 20 kg zunehmen, wiege jetzt 73 kg. Bin ganz zufrieden. Aber ich muss um jedes gramm kämpfen.

Esse momentan 2x am Tag, und 2 x ein Kohlenhydrate/ Eiweiss Mix- Shake. Leider erlaubt mir meine tagesablauf momentan nicht, noch öfter zu essen.

Ich habe nun in einem Buch gelesen, dass die Body Builder früher alle Literweise getrunken haben. Hat da jemande erfahrungen damit? Z.B. 3 Liter Milch am tag getrunken?

Ich erhoffe mir damit weitere Zunahmeerfolge, vor allem da milch schnell, leicht und für mich auch in großen Mengen (da es mir schmeckt) einnehmbar ist. Und auch günstig ist, also bares geld spart.

Besten Gruß