Zu wenig Muskelkater ?

[Bonser]

Du hast ne gute Basis zum Aufbauen. Sprich jetzt richtig ernähren + RHT.

[unequipped]

"die arme nicht mehr hochbekommen" ist kein muskelkater, bzw, ist bei gut trainierten athleten NIE muskelkater.

bei einem muskelkater ist die komplette koordinationsfähigkeit der entsprechenden muskulatur gestört. sie ist überhaupt nicht mehr - für den leistungssport - einsatzfähig.

da aber die viele/die meisten athleten (nicht bodybuilder) nicht nur sehr stark sein müssen, sondern vor allem sehr schwierige bewegungsabläufe beherrschen müssen, gleichzeitig aber auch stets im training an die grenzen gehen, dürfen die natürlich niemals muskelkater haben.


nennt diesen "erschöpfungszustand" bitte mal anders. dieses muskelkatergequatsche ist unerträglich, bzw. wundert euch nicht, wenn vertreter aus anderen sportarten bodybuilder für etwas merkwürdig halten.

ok. keiner hat wieder nichts verstanden.
vierl erfolg beim training!

[Hoffmaenn]

jop... walter spricht einem förmlich aus der seele!

[Rox92]

Also ist es genau richtig so ? Also das ich keine Schmerzen habe sondern einfach nur Ermüdung spühre ?

[xX-CreATinE-Xx]

Das Gefühl des 'Muskelkaters' entsteht durch sogenannte Mikrotraumen, das sind kleine Einrisse in den Muskelfasern.
Ich zitiere Berend Breitenstein:
"Wenn sie noch Muskelkater in der entsprechenden Körperpartie verspüren, ist ihr Organismus dabei, die feinen Einrisse in den Muskelfasern zu "reparieren". Sie befinden sich mitten in der Erholungsphase."(=Wachstumsphase)

Was ich persönlich dazu sagen kann, Wwenn du mit Eiweiß trainierst mach dir keine Gedanken, seit dem ich Eiweiß benutze hatte ich nie einen schlimmen Muskelkater und ich trainere tief in die Schmerzzone. Ansonten keine AHnung, aber wie gesagt, nur weil du keinen Musklekater hast muss das nicht heißen dass du falsch trainierst, kopf hoch

[dennis79]

Was ich persönlich dazu sagen kann, wenn du mit Eiweiß trainierst mach dir keine Gedanken

Also ich nehme immer Hanteln.

Spaß beiseite: Das eine miserable Ernährung die Regeneration torpedieren kann, steht wohl außer Frage. Eine Supplementierung mit Eiweißpulver verhindert aber ebenso effektiv Muskelkater, wie sie auch sonst dringend nötig ist: Nämlich gar nicht.

Lass es Dir trotzdem schmecken. Tip: BA90 Erdbeer ist zum Beispiel lecker.