also wegen der fitnessstation so hiess das ding genau hier ein link wo man die sieht
http://www.afterbuy.de/afterbuy/shop...talogid=328564 dei zweite von oben ist es dann
was mein essen angeht im moment esse ich nicht wirklich viel aber ganz normales essen ich habe es reduziert und trinke dafür mehr wasser.hat mir schonmal geholfen.wegen meinem gewicht ich hatte schonmal 70kilo aber da habe ich noch geraucht.
ach ja ich nehme den shake vorher und das creatin nachher aber jetzt werde ich es natürlich anders herum machen
ich bin blutiger anfänger von daher schreibt mir bitte so das ich es verstehe cardio was ist denn das es sind alles noch bömische dörfer??
gebt mir ne linie vor wie ich es am besten machen kann punkt für punkt am besten
mfg stephan
p.s.ich danke euch schonmal im vorraus
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