Klimmzüge

[Domnl]

Pack dir mal ordentliches Gewicht drauf und mach 5x5.

[drace]

Wahrscheinlich hat sich dein Körper an die Ausführung zu sehr gewöhnt und es entsteht kein neuer Reiz mehr.

Versuch die Trainingsfrequenz, Satz zahlen zu varieren zu verändern.

Mir persönlich wären 1mal die Woche Klimmzüge viel zu wenig.

Wahrscheinlich entsteht zunehmend mit den Klimmzügen ein Leistungdruck eine bestimmte Anzahl zu erreichen und dementsprechend werden die ersten schneller ausgeführt um Platz nach oben zu haben, darunter leidet der Erfolg und es entsteht ein Teufelskreis.

Sowas beobachte ich öfters auch bei sehr erfahrenen Sportlern die dem 'Druck' unbewußt 'erlegen' sind.

Probier mal 5x5 oder ein anderes bewährtes System.

Wenn du lange Zeit nicht mehr weiter kommst gilt : Iregndwas Ändern -> Feedback beobachten -> Anpassen.