Zitat Zitat von DER BESTRAFER
Ich nehme Creatin auch ein obwohl ich mich fast Ketogen ernähre und da ich nicht so viel Wasser speichere durch überflüssige Carbs sehe ich auch etwas trockener aus! Sagen wir mal so, der Kraftsteigernde Effekt ist da, nur die überschüssige Wassereinlage bleibt aus oder jedenfalls vermindert sich.......bei jeden unterschiedlich......

Du sagst es. Bei jedem Unterschiedlich!

@Rützi

Einfach ausprobieren. Dann siehst wie dein Körper Reagiert.

Ich z.B. hab Creatin jetzt in der Diät endphase weggelasen.
Bei mir sieht man schon einen leichten Unterschied was Defi angeht.