Muskelgefühl, verdammter mist...

[keamo]

langsam glaube ich, das es einfach nicht möglich ist, ich meine was soll ich noch alles ausprobieren... vorallem bei uns im doofen kack mc fit gibts nur dumme pussy discopumper... da kann ich mir nach rat fragen, sparen... und ne ferndiagnose übers netz ist halt immer so ne sache

Du wirst lachen. Seit ca 7 Wochen hab ich das gleiche Problem mit der Brustmuskulatur. Das war 13 Jahre meine Lieblingsmuskelgruppe und ich hab es immer gut getroffen.

Seit ich auf Pitt umgestiegen bin erreich ich den Muskel nicht mehr so gut wie vorher.

Ich hab folgendes gemacht und hat geklappt.

SBD frei im Pitt und Kabelcross im Pitt system. (zwar enorm Umständlich wegen den Einzelwdh, aber war bei mir das einzige was geklappt hat) Das hat dann auch bei der letzten TE Richtig reingehauen.

[keamo]

Ergänzend, Hab sonst Brust im Pitt System folgende Übungen gemacht

Flachbank
Überzüge
Butterfly

[Basti @ Rgbg]

Ergänzend, Hab sonst Brust im Pitt System folgende Übungen gemacht

Flachbank
Überzüge
Butterfly

überzüge sind überhaupt nich mein ding... flachbank mach ich auch... aber nach wie vor kein brustgefühl, only schultern und trizeps... obwohl ich schultern nach hinten und unten ziehe und spannung in der brust aufbau...

butterfly ist sowieso so ne macke bei mir... das zeigt garkeine wirkung... bei uns im mc fit hat der gnaze block 105kg, den kann ich ohne weiteres bewegen... gab zeiten da habe ich 2 10ner hanteln aufn block drauf gepackt... irgendwie ist da mein bewegeungsablauf falsch...

edit: und ich habe technik schon vom trainingspartner überprüfen lassen, vom trainer, von diversen trainierenden... alle sagen, perfekt... irgendwie ist das der totale mist

[keamo]

überzüge sind überhaupt nich mein ding... flachbank mach ich auch... aber nach wie vor kein brustgefühl, only schultern und trizeps... obwohl ich schultern nach hinten und unten ziehe und spannung in der brust aufbau...

butterfly ist sowieso so ne macke bei mir... das zeigt garkeine wirkung... bei uns im mc fit hat der gnaze block 105kg, den kann ich ohne weiteres bewegen... gab zeiten da habe ich 2 10ner hanteln aufn block drauf gepackt... irgendwie ist da mein bewegeungsablauf falsch...

Wie sieht es mit Supersätze aus??

Oder Reduktion Übungen??

das haut doch auch immer richtig gut rein

[Steffen L.]

spüre die brust auch fast nicht.

was aber hilft ist folgendes:

als letzte übung ans pec deck setzen. butterfly quasi an der maschine. du nimmst die holme in die hand, packst 10 kg mehr drauf als du packst und lässt dir von jemandem helfen, die holme vorne in der endkontraktion zusamen zu bringen. dann lässt du superslow nach. so gut es geht statisch arbeiten.

lange rede kurzer sinn:

exzentrisch arbeiten. geht auch beim bankdrücken etc.

du musst den leuten nur klar machen, dass sie dir bei der konzentrischen phase so viel helfen, dass du quasi kein problem hast das gewicht zu bewegen. exzentrisch arschbacken zusammen kneifen.

finde super slow exzentrisch so was von heftig.