Zitat Zitat von M.T Iron
Wie wärs mal mit weniger Supps und zur abwechslung mal mehr im Supermarkt rumstöbern,sich in diverse Ernärungsplänen einlesen.Da was du da machst ist Mist.. Junge du wirst früher oder später noch genug Medizin schlucken müssen warum mit anfang 30 son *******... du lebst ja förmlich von tabletten und Pulver....

Willst du abenehmen Kcal- defizit zunehmen kcal+ überschuß.

Wozu L Carnitin ??

200gr eiweiss reichen auch wenn du noch von Carbs lebst.
wo sind gesunde Fette Omega Nüsse Öle usw.. ??


kauf dir mal die neue Flex hart aber wahr da ist nen guter Artikel drin über gesunde ernährung.Was man kaufen soll wann man was essen sollusw... was gut und gesund ist,wundert mich zwar das sowas mal in der flex ist aber OK !!!

Hi, beim L-carnitin bin ich der Meinung dass es die Nährstoffverwertung unterstützt, habe pro Woche ca. 500 gr Nüsse auf dem Plan und habe jede Woche 2 Fischmahlzeiten und 2 Tage ohne Carbs (meistens die Trainingsfreien)
Dass einzige Medikament in meiner Liste ist Aspirin oder?