Zitat Zitat von Panda23
wie lange trainierste schon?
2 jahre.
war immer schon "anfällig" für MK, jetzt im mom ist es aber am extremsten.
liegt aber vielleicht auch am derzeitigen TPs. 2 Mal die Woche jede Muskelgruppe.

Ich versuche schon rein zu hauen im Training aber sehe von Intensitätstechniken ab und ghe auch nur wenn dann im letzten satz bis zum entgültigen MV.

Geschwindigkeit: normal. Nicht slow reps aber auch kein reißen. bei beiden extremen ist mk vorprogrammiert. Mene geschwindigkeit ist abgr wie gesagt normal.