Ein Ep, der Verbesserung braucht?!

[Andre89]

Okey, vielen Dank.

Was könnte ich denn vor dem Training noch essen?
Den Käse könnte ich ja schonmal davor setzen.
Banane, Riegel, Jogurt?

Gruß

[Iulius]

haferflocken, reis, kartoffeln,vollkornbrot usw.

ich fahre am besten mit 1 größeren portion reis so ~1std vorm training -> am meisten kraft

aber das musst du selbst probiern, ist bei jedem anders.

Soll auch Leute geben die können nüchtern trainieren


wie gesagt, weiß auch nicht wie viele flocken schon in deinem nachmittagsshake sind. eventuell machst du das auch schon alles richtig

[Andre89]

Also ich hab 2 Kg Haferflocken pulverisiert...

Aber Danke, werde einfach mal gucken was ich so finde.

Gruß