kann leider keine direkte hilfe anbieten,aber ich bekomme auch solche "probleme" wenn ich auf die korrekte technik achte.hab mir erst am samstag einen eingefangen beim kreuzheben
Ich muß auch in der Beziehung aufpassen.
Hab mir angewöhnt, beim Kreuzheben jede WH "in den Fersen anzufangen". Also immer gedanklich von unten nach oben Spannung aufzubauen und den ersten Schub aus den Beinen kommen zu lassen. Ausserdem bau ich die Spannung möglichst langsam auf, damit ein Anreissen gar nicht auftritt.
Achte auch darauf die Hantel so zentral wie möglich am Körper zu halten. Schon ein paar Zentimeter machen da bei mir den Unterschied. Also am besten möglichst immer am Bein entlang. Dabei hab ich mir zwar paar mal die Schienbeine blutig gerieben, aber ich hab dann einfach Schienbeinschoner benutzt.
Man muß nur immer nach Lösungen suchen, bevor man die Flinte ins Korn wirft.
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