Schau dir mal den "WKM-Plan" an gibts hier im Forum. Die wichtigsten Übungen haste aber in deinem Plan soweit drin, weiß nur nicht ob die Aufteilung so optimal ist. Was das Thema essen angeht, ist klar wenn du noch zu Hause wohnst isses immer schwer einen EP konsequent durchzuziehen. Zieh am besten aus Ne Spaß Was du aber zumindest machen könntest, dass was du z.Zt. am Tag ist mal in einem Plan zusammenfassen. Einfach um zu kontrollieren, ob du genug kcal und Eiweiß zu dir nimmst. Falls was fehlt kannste da sicher bißchen nachbessern. www.kaloma.de ist ne gute Hilfe nen EP aufzustellen.
Zitieren
Ne Spaß
Was du aber zumindest machen könntest, dass was du z.Zt. am Tag ist mal in einem Plan zusammenfassen. Einfach um zu kontrollieren, ob du genug kcal und Eiweiß zu dir nimmst. Falls was fehlt kannste da sicher bißchen nachbessern. 
Lesezeichen