Nur Bodybuilding auf Dauer schwaches Herz? Joggen / Aerobic wichtig?

[Mark83]

ich kann nur von meiner Erfahrung berichten:
Im Alter von 7 hab ich mit Karate angefangen, mit 13 auf Rudern umgestiegen, extrem viel trainiert bis ich 18 war, reduziert bis 20, dann fast ausschließlich BB.
Folge:
Ruhepuls hoch, Ausdauerleistungsfähigkeit runter, Blutdruck hoch, allgemein schlechtere Verfassung. Jetzt bin ich 25 und hab vor 3 Monaten wieder mit regelmäßigem Ausdauertraining angefangen (3x/Woche).
Ich fühle mich deutlich besser, mein Puls ist breits merklich gesunken und ich bin echt wieder ziemlich fit! Wie "unsportlich" ich die letzten Jahre war ist mir erst jetzt bewusst geworden.

Das deckt sich natürlich perfekt mit der Lehrbuchmeinung, aber viele "Pumper" werden es nicht hören wollen.

Mein Fazit kann nur lauten:
JA, Ausdauertraining ist nötig wenn man gesund leben will

[MuscleUniversity]

so ein schwachsinniger tread wieder....
bb ist gut fürs herz
wer richtig trainiert, kann sich die cardio märchen auch sparen
aber da sind wir wieder bei dem thema das jeder was anderes unter richtig trainiert versteht
bb selbst war in seiner uprsprungsidee zumindest so gedacht, das man automatisch ne besser ausdauer hat.
bb selbst kann ja nix dafür, das es nunmal hipp ist im gym, das man minutenlang nur blöd auf den geräten hockt, nen kurzen satz mit pressatmung und rotem kopp macht, dann wieder fünf bis zehn minuten blöd abhängt und small talk mit ebenso dollen trainierenden hält und das ganze dann auf die üblichen mindestens zwei bis drei stunden auswälzt.
das ist zwar die standardtrainingsform der mc fit und co pumper,
aber hat nix mit bb in einem sinne zu tun , wie es eben richtige bb machen.
und coleman und co...
das ist ja wieder mal geil...
eine handvoll leute auf dem gesamten planeten sehen aus coleman und seine gang aus schwerstmutanten.
aber wenn von denen morgen einer umfällt...dann heisst es das alle übrigen 99,periode 9 menschen die mit gewichten trainieren was ungesundes machen.
schöne hohle vorstellung
ich will für dich hoffen, das du auf so nen bildzeitungsgewäsch nicht von selbst gekommen ist und dir der mist von den autoren solcher bücher vermittelt wurde.
man sollte sich mal lieber gedanken darüber machen ob es so gesund ist den ganzen tag in der gegend blöd rumzurennen und nur ausdauer zu machen und dabei aussieht wie die leiden christi.
das wird nämlich nicht an die grosse tafel geschrieben ( logo ist ja auch ne heilige kuh der reichen , schönen und tollen ...also marathon hurra bis man kaputt geht, was eher unter garantie eintritt auch auf niedriger ebene als am eisen. wette ich alles drauf weil es so ist) weil man mit so märchen fett kohle macht.

ein richtiger bb hat ne ausdauer wie nen rennpferd.
ist einfach fakt.
( anm. d.verf. damit sind richtige bb gemeint..auch wenn diese sehr sehr sehr selten sind)
#popcorn

[Mark83]

ein richtiger bb hat ne ausdauer wie nen rennpferd.
ist einfach fakt.
das glaubst du doch wohl selber nicht


( anm. d.verf. damit sind richtige bb gemeint..auch wenn diese sehr sehr sehr selten sind)
#popcorn

wie definiert man einen richtigen Bodybuilder?

[MuscleUniversity]

es gibt dinge die weiss ich und es gibt dinge die glaube ich. soviel mal dazu.

und nochmal

bb ist nicht ronnie coleman und noch nen handvoll weiterer ausnahmen. bzw das ist nicht der masstab ( aber selbst die haben ne mega ausdauer).

ich rede von eben trainierenden die richtig gas geben also eben bb machen und nicht montags zehn sätze bankdrücken, bizeps mit zehn minuten pause, mittwoch vier stunden schultern und rücken ohne eine schweissperle und freitag keine zeit weil ja beintraining angesagt ist und guten amateurathleten welche im schnitt alle ne menge menge cardio machen und oder ne extrem gute ausdauer haben udn sei es eben nur durch das bb training bzw die anzahl jener die nur durchs training alleine so ne cardio hat, und die welche das forcieren, hält sich die waage (achtung bb training heisst kurze/lohnende pausen zwischen den sätzen. war schon immer so und sollte eigentlich auch so sein, auch wenn die praxis andere "methodiken" kennt)
von denen kenne ich zum glück mehr als von der sorte die niemals ne bühne betreten wird (oder nen blumentopp gewinnen wird oder überhaupt nach was aussehen wird was man als bb bezeichnen kann, weil talent und oder richtiges training nunmal fehlen), aber die ( also letztere gruppe) dafür sorgt das ein bb als das in der öffentlichkeit angesehen wird, wie es ua in so artikel wie diesem hier dargestellt wird.
kann dir gerne nen paar zeigen in real
und auch wenn der eine oder andere jetzt kotzt - aber ich wiederhole gerne nochmal einen fakt aus meiner eigenen prime time ( aktiven zeit)
da hatte ich das gleiche ausdauerprofil wie die spieler unserer bochumer bundesligamannschaft ( fussballer)
da kann gerne jederzeit mein arzt, der die untersuchungen durchgeführt hat, und die diversen trainer aus den diversen leistungzentren wo ähnlich messungen vorliegen zu angerufen werden.
das soll nicht heissen das dies die regel ist,
aber es ist auf keinen fall im wettkampfsport bb die regel, das jemand null puste hat. also so wie es nur allzugerne hingestellt wird von neidern, ignoranten, hohlbirnen und drittklassigen journalisten.
das was in drecksbuden abläuft wo den leuten für nen kleinen euro die möglichkeit eingeräumt wird, ihre sinnlose zeit irgendwie zu verbringen bzw auf hochmodernen und teurern geräten totzuschlagen und das dies allgemein als "fitnesstraining" durchgeht bzw bezeichnet wird...
dafür kann ich nix und auch nicht jene die eben richtig trainieren.
und bb schon mal gar nicht.
#popcorn

[Mark83]

mir fällts oft echt schwer deine Beiträge richtig zu lesen, ich weiß auch nicht ob ichs diesmal verstanden hab, aber seis drum:

Wenn BB ne gute Ausdauer haben dann i.d.R. eben WEIL sie Cardio machen. Die Pros machen es praktisch durch die Bank und z.T. in enormen Umfängen.

Es ging dem Threadersteller auch nicht darum, ob das Hörbuch was taugt oder nicht, sondern darum, ob man für ein gesundes Herz-Kreislauf-System Cardiotraining absolvieren sollte, was imo eindeutig mit JA beantwortet werden kann. Der Meinung sind übrigens auch Coleman und Rühl und wenn das keine richtigen BB sind weiß ich auch nicht.

[MuscleUniversity]

muss man aber nicht
bzw man muss kein cardiotraining für ein gesundes herzkreislaufsystem machen wenn man halt bb training macht.
kann evtl sollte wenn denn (zb fett oder halt auf defi usw) usw aber
nicht muss.
vielleicht mal so rum.
sorry
hab mich unverständlich ausgedrückt (und auch einiges durcheinander geworfen, hast recht lol)
#popcorn

[Mark83]

wir können uns gerne darauf einigen dass es vom Trainingsstil abhängt. Wenn man so wie von dir genannt trainiert (kurze Pausen, Puls immer oben) mag Cardio überflüssig sein.
Wenn man aber so trainiert wie der Großteil der Pumper (und ich würde nicht ausschließen dass da auch richtige Bodybuilder dabei sind, denn das kann man imo nicht über das Trainingssystem und schon gar nicht über die Pausenlänge definieren) ist Cardiotraining eine sinnvolle Ergänzung um seinem Körper was Gutes zu tun

[dj77]

hab mir vor kurzem mal eine pulsuhrgekauft
und mein training mal aufzeichnen lassen
da war mein puls im schnitt bei 143 und der niedrigste wert
war bei 136 und das ganze 63 minuten lang

das ist doch schon ein ordentliches ausdauer training

gerade wenn man pittet und der satz dann bis zu 5 minuten dauert
wird die ausdauer auch trainiert, wenn man nach dem satz (wenn möglich)
sich gleich für die nächste übung aufwärmt bzw allgemein sehr kurze pausen
macht, kann man sich das cardio eigendlich sparen
(vom gesundheitlichen faktor währen pausen zwischen den wh eh das optimum wenns um den blutdruck geht)

wer aber so wie ich, nicht gerade mit einer guten grundausdauer gesegnet ist
wird warscheinlich erstmal ordentlich cardio machen müssen
um so ein training mit den kurzen pausen überhaupt absolvieren zu können

wenn man mal das training der früheren zeit anshieht (also "volumen training" im eigendlichen sinn) haben arnold und co zum teil stundenlang "gepumt" und nie mehr 20 - 30 sekunden pause zwischen den sätzen gemacht, also eben "lohnende pausen" gemacht
(wenn man sich mal seine bücher zu herzen nimmt kann man das auch rauslesen
bzw schreibt er selber das man durchs bb training eine wahnsinnig hohe ausdauerkapazität erreichen kann)

wenn man sich aber 90% der trainierenden mal ansieht
die mit ruck und schwung und pressatmung das gewicht rumschleudern
und danach 5 - 10 minuten pausieren ist das mit sicherheit nicht gut
oder sogar schädlich (also sowohl fürs herz wegen der pressamtung als auch für den ganzen körper wegen der ausführung und für die ausdauer bringt das dann gar nichts)

edit

wir können uns gerne darauf einigen dass es vom Trainingsstil abhängt. Wenn man so wie von dir genannt trainiert (kurze Pausen, Puls immer oben) mag Cardio überflüssig sein.
Wenn man aber so trainiert wie der Großteil der Pumper (und ich würde nicht ausschließen dass da auch richtige Bodybuilder dabei sind, denn das kann man imo nicht über das Trainingssystem und schon gar nicht über die Pausenlänge definieren) ist Cardiotraining eine sinnvolle Ergänzung um seinem Körper was Gutes zu tun

seh ich auch so