Nur Bodybuilding auf Dauer schwaches Herz? Joggen / Aerobic wichtig?

[Mark83]

ein richtiger bb hat ne ausdauer wie nen rennpferd.
ist einfach fakt.
das glaubst du doch wohl selber nicht


( anm. d.verf. damit sind richtige bb gemeint..auch wenn diese sehr sehr sehr selten sind)
#popcorn

wie definiert man einen richtigen Bodybuilder?

[MuscleUniversity]

es gibt dinge die weiss ich und es gibt dinge die glaube ich. soviel mal dazu.

und nochmal

bb ist nicht ronnie coleman und noch nen handvoll weiterer ausnahmen. bzw das ist nicht der masstab ( aber selbst die haben ne mega ausdauer).

ich rede von eben trainierenden die richtig gas geben also eben bb machen und nicht montags zehn sätze bankdrücken, bizeps mit zehn minuten pause, mittwoch vier stunden schultern und rücken ohne eine schweissperle und freitag keine zeit weil ja beintraining angesagt ist und guten amateurathleten welche im schnitt alle ne menge menge cardio machen und oder ne extrem gute ausdauer haben udn sei es eben nur durch das bb training bzw die anzahl jener die nur durchs training alleine so ne cardio hat, und die welche das forcieren, hält sich die waage (achtung bb training heisst kurze/lohnende pausen zwischen den sätzen. war schon immer so und sollte eigentlich auch so sein, auch wenn die praxis andere "methodiken" kennt)
von denen kenne ich zum glück mehr als von der sorte die niemals ne bühne betreten wird (oder nen blumentopp gewinnen wird oder überhaupt nach was aussehen wird was man als bb bezeichnen kann, weil talent und oder richtiges training nunmal fehlen), aber die ( also letztere gruppe) dafür sorgt das ein bb als das in der öffentlichkeit angesehen wird, wie es ua in so artikel wie diesem hier dargestellt wird.
kann dir gerne nen paar zeigen in real
und auch wenn der eine oder andere jetzt kotzt - aber ich wiederhole gerne nochmal einen fakt aus meiner eigenen prime time ( aktiven zeit)
da hatte ich das gleiche ausdauerprofil wie die spieler unserer bochumer bundesligamannschaft ( fussballer)
da kann gerne jederzeit mein arzt, der die untersuchungen durchgeführt hat, und die diversen trainer aus den diversen leistungzentren wo ähnlich messungen vorliegen zu angerufen werden.
das soll nicht heissen das dies die regel ist,
aber es ist auf keinen fall im wettkampfsport bb die regel, das jemand null puste hat. also so wie es nur allzugerne hingestellt wird von neidern, ignoranten, hohlbirnen und drittklassigen journalisten.
das was in drecksbuden abläuft wo den leuten für nen kleinen euro die möglichkeit eingeräumt wird, ihre sinnlose zeit irgendwie zu verbringen bzw auf hochmodernen und teurern geräten totzuschlagen und das dies allgemein als "fitnesstraining" durchgeht bzw bezeichnet wird...
dafür kann ich nix und auch nicht jene die eben richtig trainieren.
und bb schon mal gar nicht.
#popcorn

[Mark83]

mir fällts oft echt schwer deine Beiträge richtig zu lesen, ich weiß auch nicht ob ichs diesmal verstanden hab, aber seis drum:

Wenn BB ne gute Ausdauer haben dann i.d.R. eben WEIL sie Cardio machen. Die Pros machen es praktisch durch die Bank und z.T. in enormen Umfängen.

Es ging dem Threadersteller auch nicht darum, ob das Hörbuch was taugt oder nicht, sondern darum, ob man für ein gesundes Herz-Kreislauf-System Cardiotraining absolvieren sollte, was imo eindeutig mit JA beantwortet werden kann. Der Meinung sind übrigens auch Coleman und Rühl und wenn das keine richtigen BB sind weiß ich auch nicht.

[MuscleUniversity]

muss man aber nicht
bzw man muss kein cardiotraining für ein gesundes herzkreislaufsystem machen wenn man halt bb training macht.
kann evtl sollte wenn denn (zb fett oder halt auf defi usw) usw aber
nicht muss.
vielleicht mal so rum.
sorry
hab mich unverständlich ausgedrückt (und auch einiges durcheinander geworfen, hast recht lol)
#popcorn

[Mark83]

wir können uns gerne darauf einigen dass es vom Trainingsstil abhängt. Wenn man so wie von dir genannt trainiert (kurze Pausen, Puls immer oben) mag Cardio überflüssig sein.
Wenn man aber so trainiert wie der Großteil der Pumper (und ich würde nicht ausschließen dass da auch richtige Bodybuilder dabei sind, denn das kann man imo nicht über das Trainingssystem und schon gar nicht über die Pausenlänge definieren) ist Cardiotraining eine sinnvolle Ergänzung um seinem Körper was Gutes zu tun

[MuscleUniversity]

wir können uns gerne darauf einigen dass es vom Trainingsstil abhängt. Wenn man so wie von dir genannt trainiert (kurze Pausen, Puls immer oben) mag Cardio überflüssig sein.
Wenn man aber so trainiert wie der Großteil der Pumper (und ich würde nicht ausschließen dass da auch richtige Bodybuilder dabei sind, denn das kann man imo nicht über das Trainingssystem und schon gar nicht über die Pausenlänge definieren) ist Cardiotraining eine sinnvolle Ergänzung um seinem Körper was Gutes zu tun

ok, einigen wir uns...so in etwa ist es klasse formuliert.
#popcorn

[Mark83]

ok, einigen wir uns...so in etwa ist es klasse formuliert.
#popcorn

wunderbar

[dj77]

hab mir vor kurzem mal eine pulsuhrgekauft
und mein training mal aufzeichnen lassen
da war mein puls im schnitt bei 143 und der niedrigste wert
war bei 136 und das ganze 63 minuten lang

das ist doch schon ein ordentliches ausdauer training

gerade wenn man pittet und der satz dann bis zu 5 minuten dauert
wird die ausdauer auch trainiert, wenn man nach dem satz (wenn möglich)
sich gleich für die nächste übung aufwärmt bzw allgemein sehr kurze pausen
macht, kann man sich das cardio eigendlich sparen
(vom gesundheitlichen faktor währen pausen zwischen den wh eh das optimum wenns um den blutdruck geht)

wer aber so wie ich, nicht gerade mit einer guten grundausdauer gesegnet ist
wird warscheinlich erstmal ordentlich cardio machen müssen
um so ein training mit den kurzen pausen überhaupt absolvieren zu können

wenn man mal das training der früheren zeit anshieht (also "volumen training" im eigendlichen sinn) haben arnold und co zum teil stundenlang "gepumt" und nie mehr 20 - 30 sekunden pause zwischen den sätzen gemacht, also eben "lohnende pausen" gemacht
(wenn man sich mal seine bücher zu herzen nimmt kann man das auch rauslesen
bzw schreibt er selber das man durchs bb training eine wahnsinnig hohe ausdauerkapazität erreichen kann)

wenn man sich aber 90% der trainierenden mal ansieht
die mit ruck und schwung und pressatmung das gewicht rumschleudern
und danach 5 - 10 minuten pausieren ist das mit sicherheit nicht gut
oder sogar schädlich (also sowohl fürs herz wegen der pressamtung als auch für den ganzen körper wegen der ausführung und für die ausdauer bringt das dann gar nichts)

edit

wir können uns gerne darauf einigen dass es vom Trainingsstil abhängt. Wenn man so wie von dir genannt trainiert (kurze Pausen, Puls immer oben) mag Cardio überflüssig sein.
Wenn man aber so trainiert wie der Großteil der Pumper (und ich würde nicht ausschließen dass da auch richtige Bodybuilder dabei sind, denn das kann man imo nicht über das Trainingssystem und schon gar nicht über die Pausenlänge definieren) ist Cardiotraining eine sinnvolle Ergänzung um seinem Körper was Gutes zu tun

seh ich auch so

[Mark83]

wenn man mal das training der früheren zeit anshieht (also "volumen training" im eigendlichen sinn) haben arnold und co zum teil stundenlang "gepumt" und nie mehr 20 - 30 sekunden pause zwischen den sätzen gemacht, also eben "lohnende pausen" gemacht
(wenn man sich mal seine bücher zu herzen nimmt kann man das auch rauslesen
bzw schreibt er selber das man durchs bb training eine wahnsinnig hohe ausdauerkapazität erreichen kann)

wobei Arnold auch immer 3x/Woche laufen war, so wie ich ihn verstehe ist Cardiotraining seiner Meinung nach ein Bestandteil des BB

[Mephisto]

Hmm.....Bodybuilder und eine hohe Ausdauer.....?

Ich erinnere mich an einen Greg Kovacs, der in Deutschland zu Besuch war und mal eine Etage zu Fuß ins Gym gehen musste.
Der hat danach geschnauft wie ein....Pferd
Hat sich hingesetzt und nen Handventilator rausgeholt.

Wie das beim Training aussah will ich gar nicht erst beschreiben.

MfG
M.