Nur Bodybuilding auf Dauer schwaches Herz? Joggen / Aerobic wichtig?

[dj77]

hab mir vor kurzem mal eine pulsuhrgekauft
und mein training mal aufzeichnen lassen
da war mein puls im schnitt bei 143 und der niedrigste wert
war bei 136 und das ganze 63 minuten lang

das ist doch schon ein ordentliches ausdauer training

gerade wenn man pittet und der satz dann bis zu 5 minuten dauert
wird die ausdauer auch trainiert, wenn man nach dem satz (wenn möglich)
sich gleich für die nächste übung aufwärmt bzw allgemein sehr kurze pausen
macht, kann man sich das cardio eigendlich sparen
(vom gesundheitlichen faktor währen pausen zwischen den wh eh das optimum wenns um den blutdruck geht)

wer aber so wie ich, nicht gerade mit einer guten grundausdauer gesegnet ist
wird warscheinlich erstmal ordentlich cardio machen müssen
um so ein training mit den kurzen pausen überhaupt absolvieren zu können

wenn man mal das training der früheren zeit anshieht (also "volumen training" im eigendlichen sinn) haben arnold und co zum teil stundenlang "gepumt" und nie mehr 20 - 30 sekunden pause zwischen den sätzen gemacht, also eben "lohnende pausen" gemacht
(wenn man sich mal seine bücher zu herzen nimmt kann man das auch rauslesen
bzw schreibt er selber das man durchs bb training eine wahnsinnig hohe ausdauerkapazität erreichen kann)

wenn man sich aber 90% der trainierenden mal ansieht
die mit ruck und schwung und pressatmung das gewicht rumschleudern
und danach 5 - 10 minuten pausieren ist das mit sicherheit nicht gut
oder sogar schädlich (also sowohl fürs herz wegen der pressamtung als auch für den ganzen körper wegen der ausführung und für die ausdauer bringt das dann gar nichts)

edit

wir können uns gerne darauf einigen dass es vom Trainingsstil abhängt. Wenn man so wie von dir genannt trainiert (kurze Pausen, Puls immer oben) mag Cardio überflüssig sein.
Wenn man aber so trainiert wie der Großteil der Pumper (und ich würde nicht ausschließen dass da auch richtige Bodybuilder dabei sind, denn das kann man imo nicht über das Trainingssystem und schon gar nicht über die Pausenlänge definieren) ist Cardiotraining eine sinnvolle Ergänzung um seinem Körper was Gutes zu tun

seh ich auch so

[Mark83]

wenn man mal das training der früheren zeit anshieht (also "volumen training" im eigendlichen sinn) haben arnold und co zum teil stundenlang "gepumt" und nie mehr 20 - 30 sekunden pause zwischen den sätzen gemacht, also eben "lohnende pausen" gemacht
(wenn man sich mal seine bücher zu herzen nimmt kann man das auch rauslesen
bzw schreibt er selber das man durchs bb training eine wahnsinnig hohe ausdauerkapazität erreichen kann)

wobei Arnold auch immer 3x/Woche laufen war, so wie ich ihn verstehe ist Cardiotraining seiner Meinung nach ein Bestandteil des BB

[Mephisto]

Hmm.....Bodybuilder und eine hohe Ausdauer.....?

Ich erinnere mich an einen Greg Kovacs, der in Deutschland zu Besuch war und mal eine Etage zu Fuß ins Gym gehen musste.
Der hat danach geschnauft wie ein....Pferd
Hat sich hingesetzt und nen Handventilator rausgeholt.

Wie das beim Training aussah will ich gar nicht erst beschreiben.

MfG
M.

[MuscleUniversity]

Hmm.....Bodybuilder und eine hohe Ausdauer.....?

Ich erinnere mich an einen Greg Kovacs, der in Deutschland zu Besuch war und mal eine Etage zu Fuß ins Gym gehen musste.
Der hat danach geschnauft wie ein....Pferd
Hat sich hingesetzt und nen Handventilator rausgeholt.

Wie das beim Training aussah will ich gar nicht erst beschreiben.

MfG
M.

sorry
aber der war ja im wahrsten sinne des wortes auch echt krank bzw
akromegal ohne ende ( und das ua von haus aus)

[Mr.Sonnenstrand]

Hmm.....Bodybuilder und eine hohe Ausdauer.....?

Ich erinnere mich an einen Greg Kovacs, der in Deutschland zu Besuch war und mal eine Etage zu Fuß ins Gym gehen musste.
Der hat danach geschnauft wie ein....Pferd
Hat sich hingesetzt und nen Handventilator rausgeholt.

Wie das beim Training aussah will ich gar nicht erst beschreiben.

MfG
M.

in welchem Studio hat Greg Kovacs damals trainiert ?

mich erinnert das irgendwie an ein Statement von Markus Rühl von seiner
DVD "Made in Germany" Ausschnitt vom Seminar im Powerhouse Gym Lahnstein,
wo der "junge David Hoffmann" eine Bizepspose neben Rühl macht....)
Kovacs hat teilweise über 400 lbs (ca. 185 kg Körpergewicht) mit sich rumgeschleppt, und dass dies in Kombi mit Sachen die auch die Herzwände wachsen lassen irgendwann zu Beschwerden führt, liegt halt auf der Hand.....

http://www.youtube.com/watch?v=s6Z8v...eature=related

ich finde das er "für einen Pro" sogar relativ korrekt und auch sehr schwer trainiert hat....Schrägbank-Sätze mit über 260 kg, habe ich zum Bsp. noch nicht vom einem Coleman oder Cutler gesehen.....

Er war aber letztendlich definitiv kein Bodybuilder für die Bühne, aber Jemand der
wenn er im Studio auftauchte, jeden 165-178 cm Top-Pro wie einen kleinen Jungen aussehen lassen konnte....halt ein Freak....

[BioKartoffel]

in welchem Studio hat Greg Kovacs damals trainiert ?

mich erinnert das irgendwie an ein Statement von Markus Rühl von seiner
DVD "Made in Germany" Ausschnitt vom Seminar im Powerhouse Gym Lahnstein,
wo der "junge David Hoffmann" eine Bizepspose neben Rühl macht....)
Kovacs hat teilweise über 400 lbs (ca. 185 kg Körpergewicht) mit sich rumgeschleppt, und dass dies in Kombi mit Sachen die auch die Herzwände wachsen lassen irgendwann zu Beschwerden führt, liegt halt auf der Hand.....

http://www.youtube.com/watch?v=s6Z8v...eature=related

ich finde das er "für einen Pro" sogar relativ korrekt und auch sehr schwer trainiert hat....Schrägbank-Sätze mit über 260 kg, habe ich zum Bsp. noch nicht vom einem Coleman oder Cutler gesehen.....

Er war aber letztendlich definitiv kein Bodybuilder für die Bühne, aber Jemand der
wenn er im Studio auftauchte, jeden 165-178 cm Top-Pro wie einen kleinen Jungen aussehen lassen konnte....halt ein Freak....

Das Training ist zwar ganz nett ... aber warum macht der lauter Isos?

[Cogitoo]

hab mir vor kurzem mal eine pulsuhrgekauft
und mein training mal aufzeichnen lassen
da war mein puls im schnitt bei 143 und der niedrigste wert
war bei 136 und das ganze 63 minuten lang

das ist doch schon ein ordentliches ausdauer training

welchen ruhepuls hast du?

[dj77]

welchen ruhepuls hast du?

vor einerhalb jahren war der bei 82 (da hab ich schon über ein jahr trainiert und sogar noch immer 20min auf dem ergometer,lol)

seit ich pitte und auch die pausen kürzer gestallte
so bei 61

[Cogitoo]

vor einerhalb jahren war der bei 82 (da hab ich schon über ein jahr trainiert und sogar noch immer 20min auf dem ergometer,lol)

seit ich pitte und auch die pausen kürzer gestallte
so bei 61

82 ist ein wenig hoch, warst du übertrainiert oder krank?
Die Belastung für das Herz-Kreislauf system ist bei PITT oder anderen systemen, die kurze pausen beinhalten wirklich relativ gut. Ersatz für laufen/radfahren sind sie zumindest für mich aber nicht.

@MU: Hast Du Kovacs trainieren sehen? War er wirklich so stark? Wäre Klasse, wenn du noch 1-2 sätze zu ihm schreiben könntest. Wird ja relativ viel legendenbildung betrieben um ihn....tragische Karriere. Sah in diesem Jahr noch nach 80kg aus... meine das war ein stand auf der ACS.

[Mephisto]

Hast Du Kovacs trainieren sehen? War er wirklich so stark?

Bin nicht MU....ich weiß

Er hatte damals SB an der Mutipresse gemacht und hatte bis zum Anschlag Scheiben drauf, so dass sich an der alten MP die Stange verbogen hat.

Waren weit über 200kg und der hat da einige Wiederholungen gemacht.

Und danach geprustet wie ein Ochse

MfG
M.