Zitat Zitat von dj77
wenn man mal das training der früheren zeit anshieht (also "volumen training" im eigendlichen sinn) haben arnold und co zum teil stundenlang "gepumt" und nie mehr 20 - 30 sekunden pause zwischen den sätzen gemacht, also eben "lohnende pausen" gemacht
(wenn man sich mal seine bücher zu herzen nimmt kann man das auch rauslesen
bzw schreibt er selber das man durchs bb training eine wahnsinnig hohe ausdauerkapazität erreichen kann)
wobei Arnold auch immer 3x/Woche laufen war, so wie ich ihn verstehe ist Cardiotraining seiner Meinung nach ein Bestandteil des BB