Absouluter Noob Braucht hilfe bei Trainingsplan !!!

**JPMorgan** · 07.07.2009, 17:15

Zitat von Krauler

ich werd mal weniger übungen machen...
eig. bin ich nich so en noob ^^
hab schon viele threads durchgelesn und gelernt...
bei der ausführung von kruezheben ect. hab ich halt angst.. zurzeit trainier ich allein und hab nioemand der ein video machen könnt... & keine lust jemand zu fragen ^^
ich versuch mir videos von youtube auf mein itouch zu ziehen...
hat jemand gute übungen von kniebeugen & kreuzheben ?

Nimm en Stativ oder en Karton....
muss ja keienr die Cam halte des kanns au so hinstelle!

**Krauler** · 07.07.2009, 18:14

Zitat von JPMorgan

Nimm en Stativ oder en Karton....
muss ja keienr die Cam halte des kanns au so hinstelle!

meinst ich nehm en stativ mit ins fitness

ok ich werde mir ein WKM erstellen und dan neu posten
aber erst möcht ich mher über WKM erfahren und lesen....
danke trozdem

**Panda23** · 07.07.2009, 20:14

wie kann man sich ein wkm erstellen? der ist doch schon fertig?!

**Krauler** · 07.07.2009, 21:40

ja aber ich hab doch gepostet das ich ein tag nur joggen will
und fliegende möcht ich auch mit reinbringe...
is des ein schlecht ?

***Carlos Escobar*** · 07.07.2009, 23:30

Zitat von Krauler

und fliegende möcht ich auch mit reinbringe...
is des ein schlecht ?

kommt drauf an...
wenn du 80+ im satz drückst und einen guten trizeps hast, kannst mit den fliegenden noch gut was aus der brust rauskitzeln. is zumindest meine persönliche erfahrung...

wenn du bei den 3 grundübungen ein 3-stelliges arbeitsgewicht hast, hast du keine sorgen mehr!

ab da wirds interessant...

**Continere** · 08.07.2009, 16:52

Carlos: heißt ab da Iso's oder wie meinst du das?
Ich bin jetzt überall 3 stellig und ich trainiere seit kurzem erst mit einigen GK übungen. Muss sagen, die tuen zur Abwechslung sehr gut