beine schulter ist kein guter "split"

poste mal ganzen TP , ich würde einfach ein guten 2er split empfehlen , 3x die woche kraft mit so viel kickboxen ist einfach zu viel meiner meinung nach

achtung... MEHR ist nicht gleich mehr! wenn du deine masse schützen willst ist es vllt wirklich sinnvoller das volumen runterzuschrauben und einfach mehr auf GÜ setzen

6x diew oche sport davon 3x kraft... muskelmasse adé