Ist es echt so dringend?
Dann fang an zu lesen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
http://bbszene.de/board/forumdisplay.php?f=61

Und wenn die Shakes zu suess sind, kauf sie nicht bei McDonalds sondern mach dir selbst welche. Mit Magerquark gibts da massig Variationen.