Ab wann bringts Creatin?

[rigo731]

Meine Herren, wieso wird Creatin bei BB-Diletanten permanent überbewertet
Ihr glaubt wohl daß ihr einen Monat ne Creatin"KUR" macht und nach dem "absetzen" seht ihr aus wie Trey Brewer (falls de den überhaupt kennst)

Was soll dir das auch bringen außer ein wenig anschwellen mit Wasser, was du eh wieder verlierst...

Lies dich mal im Ernährungsforum ein, geh trainieren , stell deinen Ernährungsplan um und geh erstmal so 20Kg hoch

[gaggeis]

Meine Herren, wieso wird Creatin bei BB-Diletanten permanent überbewertet
Ihr glaubt wohl daß ihr einen Monat ne Creatin"KUR" macht und nach dem "absetzen" seht ihr aus wie Trey Brewer (falls de den überhaupt kennst)

Was soll dir das auch bringen außer ein wenig anschwellen mit Wasser, was du eh wieder verlierst...

Lies dich mal im Ernährungsforum ein, geh trainieren , stell deinen Ernährungsplan um und geh erstmal so 20Kg hoch

Das creatin überbewertet wird ist komplett richtig.
Das kreatin dir einen kraftzuwachs bringt und du deinen muskel einer höheren belastung aussetzen ist dir doch klar,oder?
Das du die jungs auf den arm nimmst mit deinem schlechten trey brewer spruch ,ohne ihnen zu erklären was krea bringen kann,finde ich eigentlich peinlich. Gehe davon aus,daß du das weisst mit dem kreatin.
Beim ernährungsforum tipp liegst du natürlich richtig und stimme dir voll zu.

[bodycount31]

Also bei mir wirkt Creatin überhaupt nicht...

[BioKartoffel]

Also bei mir wirkt Creatin überhaupt nicht...

Bei mir auch kaum bis gar nicht. Ein weiteres Supplement das bei mir rausfliegen wird.

[Zunehmer]

Ihr müsst ja jetzt nicht zynisch werden. Ich weis sehr wohl, dass man Creatin nicht kurt. Meine Frage war lediglich, ob man den Nebeneffekten (aufquellen) durch absetzen entgegentreten kann. Weiters sind die positiven Wirkungen von Creatin ja erwiesen. Hab nur kein Wissen darüber, inwiefern es mir in meinem Stadium schon irgendwas bringt.

[keamo]

Meine Frage war lediglich, ob man den Nebeneffekten (aufquellen) durch absetzen entgegentreten kann.

Ja! ..................

[BioKartoffel]

das hatte ich schon geschrieben, da fragt man sich doch wozu man noch Fragen beantwortet?

[rigo731]

ohne ihnen zu erklären was krea bringen kann,finde ich eigentlich peinlich. Gehe davon aus,daß du das weisst mit dem kreatin.

Peinlich finde ich eher Leute die gerade mit Training angefangen haben (Zunehmer, ist jetzt nicht auf dich bezogen sondern allgemein!) und meinen sie müssen sämtlichen Suppshice zu sich nehmen und es dies zu Superduperwachstum führt. Dies kommt jedoch nicht von ungefähr...

...Habs doch schon zig mal gesehen in mehreren Studios, da kommen Anfänger, die lassen sich von den "Trainern" natürlich beraten und die erzählen denen nur was von "hier nehm die Aminos, nehm das und jenes" statt die Leute mal aufzuklären wie sie zu trainieren und zu essen haben.

Daß Kreatin zu Kraftzuwächsen führt ist mir klar und habe ich auch natürlich selbst erlebt. Ich persönlich verzichte lieber darauf, statt während der Einnahme auszusehen wie ein Wassersack.
Ist jedem sich selbst überlassen, aber einem Anfänger raten Crea zu nehmen ist imho einfach Quark

[Own3D by Tom]

Das Problem bei Anfängern oda auch Leuten denen irgendwo durch Werbung oder einfach Erzählt wird wie schnell alels geht durch blablabla es einfach mal glauben.

Man müsste JEDEN die Basis Erklärung wieso man viel Fleisch essen sollte oder wieso langfristig Ernährung der bessere weg ist, Problem daran ist das es die wenigsten glauben wenn du nen jungen Burschen sagst he nimm am Tag deine 2-3g Eiweiß pro Kg Schlaf viel und "richtig hartes Training" und wirst sehen es funktioniert.

Glaubt dir ja Anfangs keiner, hab Tag täglich damit zu tun.

Zurück zum Topic:

BioKartoffel hat eh das wichtigste gesagt ; ) Wobei natürlich nochmal gesagt werden muss da Creatin die Kraft steigert auch natürlich das verletzungsrisiko höher is, da du ja daruch schwerer oder noch härter trainings.

mfg Thomas

[Sasin]

dass creatin aufschwämmt ist doch auch alt... bei einer dauersupplementierung sollte der effekt flöten gehen , ich nehme es auch schon länger und denke nicht dass ich besonders viel wasser einlagere ( kann auch sein dass es bei mir nicht wirklich wirkt ) aber ich habe schon krafzuwächse und mir wird insbesondere oft schlecht VOR dem training^^

creatin als blutiger anfänger? würds allein lassen unter dem aspekt der gesundheit... muskeln / kraft wachsen viel schneller als sehnen - die verletzungsgefahr ist wesentlich höher wenn man dann ständig steigert... spar dir den effekt für später , braucht wohl kaum einer bereits als anfänger , dein creatinbedarf kannst dir auch ausm fleisch holen