Rotes Fleisch wie Rind oder Schwein haben relativ hohe Purinwerte. Wobei Schwein mehr hat wie Rind!
Weißes Fleisch wie Geflügel haben kaum Purin! Fisch auch nicht. Und Proteinpulver und Milchprodukte sowieso nicht.

Fazit: Viel Geflügel, Fisch und Proteinpulver mit Wasser gemischt! Dann bist du auf der sicheren Seite!