Also erst mal vielen Dank für die vielen Antworten und Tips

Hab jetz seit ca. 5 Wochen die Wiederholungszahl auf 8-6-4 gelegt...dadurch hab ich zwar weniger Pump und Volumen nach dem Training aber die Mukkis sind härter geworden xD

Werde mich mal zügeln und mehr Zeit zum Wachsen einlegen^^

Glaub mal dass ich mein Trainingsplan bissle modifizieren muss damit ich endlich auf 80kg komme....hab das Gefühl dass es grad 2 Schritte vor und 1 zurück beim Training ist...