EP...Hilfe!!!

[leeroy]

Danke schonmal für die schnelle Antwort...
es sind auf jedenfall eier mit dabei...und ab und zu fleisch/Pute.
Hab erst gestern Nachmittag 500g Putenbrust...mit 125 Natureis...und Gurke gegessen...

und wie geschrieben Nüsse sind auch immer wieder mit drin...Leinöl hab ich auch...müss mich nur gewöhnen das mit in den Shake zu tun ..Dextrose hab ich auch...aber trink immer so ein glas Traubensaft...der tuts doch auch...oder?

es variert auf jedenfall ein bisschen...wollte wissen ob ich annähernd mit dem Plan an eine Definition denken kann...oder ob der schrott is?!

[DonkeyKonGo]

Hey! Also dann ist ja gut wenn du auch diese Sachen mitrein nimmst . Ja Traubensaft tuts auch, hat den gleichen Effekt. Also der Plan ist auf jedenfall sinnlos, musst halt darauf achten , dass du (was du ja schon machst) deine carbs niedrig hältst ,sprih morgens und mittags und nach dem Training. Ansonsten keine Kh´s mehr essen. Plan ansonsten völlig in Ordnung, sehe da keine richtigen "Fehler". Wenn du das durchziehst wirst du auf jedenfall etwas erreichen, wird natürlich nicht in 3 Wochen passieren, damit hast du aber hoffentlich auch nicht gerechnet :P. Um richtig trocken zu werden ist noch eins gaaanz wichtig und zwar Ausdauertraining. Solltest, wenn möglich, min.4x die Woche Ausdauer machen um noch bessere Defi zu bekommen. So,ich hoffe du hast Erfolg und wünsche viel Glück

[DonkeyKonGo]

Ups! Da hab ich mich verschrieben , sorry! Wollte natürlich "sinnvoll" und nicht "sinnlos" schreiben. Lese mir die ganze Zeit EP´s von anderen durch und da ist der ein oder ander dabei, naja bei dem der Plan nicht so prickelnist. Verzeihung!

[leeroy]

...
Ausssdauertraining wird auf jeden noch eingefügt...is nur grad Arbeitstechnisch schwer...
Das das ne längere Zeit dauert is mir schon bewusst...Das bringt aber BB auf natürliche weiße mit sich

[DonkeyKonGo]

Eben^^ Wenn es einfach wäre könnt´s ja jeder :P