Zitat Zitat von Energy95
Bin schon im Fussball..Aber da werden Schulter,Rücken,Biceps,Triceps usw eher weniger beansprucht

Mache immer 20 Wiederholungen in einem Satz und dann soviele Sätze bis nichts mehr geht.

Ein "Kracksen" wie man einen Keks zerbricht so in etwa

Hänge mal ein Bild von mir an.
was soll soein bild bitte sein, das kannst du bei sv:z oder studi:vz oder sonstwo als benutzerbild haben um die ganzen 12 jährigen girls mit deinem uberbody horny zu machen, aber soetwas in nem forum zu posten ist schon ziemlich affig.