Zitat Zitat von Erdbeerfan
@Shane

Erstmal dankefür die ausführlichen Antworten.

D.H. du kommst in der Woche nur auf ca. ~ 9 Stunden Training? (habe jetzt mal den Schnitt aus dem normalen und dem Strongmantraining genommen x 3)

Oder sind da pro Tag dann zwei Workout-Sitzungen mit bei?

Grüße
nein ich trainiere nur die 3 mal die woche und da auch nur 1mal pro tag. ab und an habe ich ein 4. tag pro woche training, aber das kommt sehr selten vor und auch nur dann, wenn ich bei den anderen trainings unter zeitdruck stand und nicht alle meine übungen und sätze schaffte oder wenn ich sowieso ins studio muss um meinen freunden beim bankdrücken zu schauen oder meine freundin beim training helfen. in dem falle mache ich meist noch ein ganz leichtes training, stichwort aktive regenartion. das sieht dann so aus, dass ich mit 100kg-140kg beuge und hebe und mit 100kg drücke oder etwas bizeps, schultern, usw. also ein leichtes training mit mehr wiederholugnen für die durchblutung.